Healthy Late-Night Snacks!
밤마다 출출한데 참기 어렵죠? 그렇다고 매번 라면이나 치킨을 먹기엔 왠지 죄책감이 들죠?
그래서 오늘은 야식 대신 먹을 수 있는 건강 간식을 소개할게요.
포만감도 주고, 부담도 적고, 무엇보다 맛있어요!
🥛 1. 그릭요거트 + 베리
단백질과 유산균이 풍부한 그릭요거트에 블루베리나 딸기를 곁들이면 꿀 조합!
달콤하면서도 속이 든든해져요.
Greek yogurt with berries – sweet, light, and satisfying.
🥒 2. 오이 스틱 + 허머스
칼로리 거의 없는 오이에 허머스 살짝 찍어 먹으면
바삭한 식감과 고소함의 환상 콜라보!
Cucumber sticks with hummus – crunchy and creamy combo.
🥜 3. 아몬드나 호두 한 줌
과하지 않게, 딱 한 줌 정도만 먹는 게 포인트예요.
불포화지방과 식이섬유 덕분에 포만감도 오래 가요.
A handful of nuts – small but mighty.
🍎 4. 사과 + 땅콩버터
달콤한 사과 슬라이스에 자연산 땅콩버터 한 스푼이면
고소+상큼 조합으로 만족감 최고!
Apple slices with peanut butter – a classic smart snack.
🥚 5. 삶은 달걀 1~2개
심플하지만 단백질 듬뿍! 늦은 시간에도 부담 없는 간식이에요.
미리 삶아두면 편하게 챙길 수 있어요.
Boiled eggs – simple, clean protein at night.
🍌 6. 바나나 한 개
바나나는 천연 당분과 마그네슘이 풍부해서
스트레스 완화에도 좋아요. 꿀잠 도와주는 간식!
Banana – sweet and soothing before bed.
🌽 7. 에어프라이어 팝콘 (무가염)
버터 없이 에어프라이어로 만든 팝콘은
칼로리는 낮고, 양은 많아 만족도 최고예요.
Air-popped popcorn – guilt-free crunch!
🌙 마무리 한마디
늦은 밤, 입이 심심할 때 꼭 참을 필요는 없어요!
건강한 간식만 잘 골라도 몸도 마음도 가볍게 유지할 수 있답니다 😋
Late-night cravings?
You don’t have to fight them—just snack smarter!
🌿 건강한 습관, 매일 한 페이지씩 🌿
✨ 오늘의 일상에 작은 플러스가 되셨길 바랍니다 ✨
플러스지기 | Plus Keeper🍀