스트레스성 편두통? 증상과 대처법 한 번에 확인! Stress-Induced Migraine? Symptoms and How to Deal With It at a Glance!

편두통이란?

갑자기 머리 한쪽이 욱신거리거나, 눈을 뜨기도 힘들 만큼 두통이 몰려온 경험… 있으신가요?
저도 어제 오후에 편두통이 찾아와서 고생을 했어요. 처음엔 정수리가 묵직하더니, 점점 머리 전체가 욱신거리며 목까지 뻐근해지고, 진땀까지 나더라고요....

#What is Migraine?

Migraine is more than just a headache. It’s often a recurring pain, usually on one side of the head, and can include symptoms like nausea, sensitivity to light or sound, and visual disturbances.
편두통은 단순한 두통이 아니에요. 보통 머리 한쪽에서 시작되며, 빛이나 소리에 민감해지고, 구역질이나 시야 장애까지 동반할 수 있어요.

머리보다 마음이 더 무거운 날

• 과도한 스트레스
• 수면 부족 또는 과다
• 카페인 과다 섭취 또는 금단
• 호르몬 변화 (특히 여성)
• 잘못된 자세로 인한 목/어깨 긴장

#Why Does It Happen?

Migraines can be triggered by stress, poor sleep, hormonal changes, certain foods, or even weather changes. Try to identify your personal triggers to prevent future attacks.

잠깐이라도, 나를 쉬게 해줘

• 조용하고 어두운 방에서 휴식 - 뇌 자극을 최소화해요
• 찜질팩 활용 - 이마나 목덜미에 냉찜질이 효과적
• 카페인 약간 섭취 - 초기에 커피 한 잔이 도움이 될 수 있어요
• 편두통 약 복용 - 미리 준비해두면 유용해요
• 생활습관 개선 - 규칙적인 수면, 수분섭취, 스트레칭!

#Simple Remedies for Migraine

Find a calm environment, use a cold pack, stay hydrated, and don’t skip your medication if prescribed.
Also, maintaining a consistent routine helps a lot!

버텼던 하루 끝에, 나를 토닥이는 말

편두통은 누구에게나 올 수 있지만, 특히 요즘처럼 바쁜 현대인에게는 더 자주 찾아오는 불청객이에요.
나만의 편두통 극복 팁이나, 약 없이 완화하는 방법이 있다면 댓글로 공유해 주세요!

✨ 오늘의 일상에 작은 플러스가 되셨길 바랍니다.

  Hope this brought a little spark to your everyday✨

플러스지기 | Plus Keeper🍀